Tips Mencegah Hipertensi

Untuk mencegah tekanan darah tinggi, maka ada beberapa saran praktis, berikut ini yang dapat kita lakukan :

• Kurangi konsumsi garam dalam makanan.  Jika kita sudah menderita tekanan darah tinggi sebaiknya kita menghindari makanan yang mengandung garam.
• Konsumsi makanan yang mengandung kalium, maknesium, dan kalsium. Kalium, maknesium, dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi.
• Kurangi minum minuman atau makanan beralkohol. Jika kita menderita tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari mengkonsumsi alkohol.
• Olah raga teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jika menderita tekanan darah tinggi, pilihlah olahraga yang ringan, seperti berjalan kaki, bersepeda, lari santai,dan berenan. Lakukan selama 30 sampai 45 menit sekali sebanyak 3 kali seminggu.
• Makan sayur dan buah yang berserat tinggiseperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel, melon, dan jeruk.
• Jalankan terapi anti stres, agar mengurangi stres dan kita mampu mengendalikan emosi kita.
• Berhenti merokok juga berperan besar untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi.
• Kendalikan kadar kolesterol.
• Kendalikan diabetes.
• Hindari obat yang dapat meningkatkan tekanan darah.  Konsultasi kedokter jika kita menerima pengobatan untuk penyakit tertentu, untuk meminta obat yang dapat meningkatkan tekanan darah.

Read More

Mengapa Tekanan Darah Dapat Menjadi Tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi telah menjadi penyakit yang umum bagi banyak orang saat ini.Apalagi mereka yang tinggal didaerah perkotaan. Pengabaikan kondisi ini tidak bisa dianggap ringan. Ia dapat menjadi salah satu faktor penyebab Stroke, serangan jantung dan juga gagal ginjal. Akibat terburuk dari penyakit ini adalah kematian. Karena itu, jika bisa, penyakit ini harus dicegah. Jika kita memiliki tekanan darah yang tinggi, kita dapat mengendalikan penyakit ini. Bagaimana Cara Mencegah Dan Mengendalikan Tekadan Darah Tinggi..?

Berikut ini penggolongan Tekanan darah berdasarkan angka hasil pengukuran dengan tensimeter untuk tekanan sistolik dan diastolik ; Tekanan darah normal Sistolik ( angka pertama ) dibawah atau sama dengan 140 Diastolik dibawah 90,  Tekanan darah Hipertensi ; Sistolik lebih dari 140 diastolik lebih dari 90.

Ada beberapa faktor penebab tekanan darah tinggi yang tidak dapat kita kendalikan. namun ada juga yang dapat kita kendalikan sehingga bisa mengatasi penyakit darah tinggi

Beberapa Faktor tersebut antara lain ;

• KETURUNAN. Faktor ini tidak bisa kita kendalikan. Jika seseorang memiliki orang tua atau saudara yang memiliki tekanan darah tinggi, maka ia kemungkinan menderita tekanan darah tinggi lebih besar. Statistik menunjukkan bahwa masalah tekanan darah tinggi lebih tinggi pada kembar identik dari pada yang kembar tidak identik. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ada bukti gen yang diturunkan untuk masalah tekanan darah tinggi.

•  USIA. Faktor ini tidak bisa kita kendalikan. Penelitian menunjukkan bahwa seraya usia seseorang bertambah, tekanan darahpun akan meningkat. kita tidak bisa mengharapkan bahwa tekanan darah kita saat muda akan sama ketika kita tambah tua. Namun kita dapat mengendalikan agar jangan melewatibatas atas yang normal.
• GARAM. Faktor ini bisa kita kendalikan. Garam dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat pada beberapa orang. khususnya bagi penderita diabetes mellitus, penderita hipertensi ringan, orang dengan usia tua, dan mereka yang berkulit hitam.
• KOLESTEROL. Faktor ini bisa kita kendalikan. Kandungan lemak tyang berlebih dalam darah kita, dapat menyebabkan timbunan kolesterol pada dinding pembuluh darah. Hal ini dapat membuat pembuluh darah menyempit dan akibatnya tekanan darah akan meningkat.Kendalikan kolesterol sedini mungkin.
• OBESITAS/ KEGEMUKAN. Faktor ini bisa kita kendalikan. Orang yang memiliki berat badan diatas 30% berat badan ideal, memiliki kemungkinan lebih besar menderita tekanan darah tinggi.
• STRES. Faktor ini bisa kita kendalikan. Stres dan kondisi emosi yang tidak stabil juga dapat memicutekanan darah tinggi
• ROKOK. Faktor ini bisa kita kendalikan. Merokok juga dapat mengakibatkan tekanan darah menjadi tinggi. Kebiasaan merokok dapat meningkatkan teriko diabetes, serangan jantung dan stroke. Karena itu kebiasaan yang terus dilanjutkan ketika memiliki tekanan darah tinggi, merupakan kombinasi yang sangat berbahayayang akan memicu penyakit- penyakit yang berkaitan dengan jantung darah.
• KAFEIN. Faktor ini bisa kita kendikan. Kafein yang terdapat pada kopi, teh maupun minuman cola bisa meningkatkan tekanan darah tinggi.
• ALKOHOL. Faktor ini bisa kita kendalikan Konsumsi alkohol secara berlebihan juga menyebabkan tekanan darah tinggi.
• KURANG OLAH RAGA. Faktor ini bisa kita kendalikan. Kurang olah raga dan bergerak bisa menyebabkan tekanan darah dalam tubuh meningkat. Olahraga teratur  mampui menurunkan tekanan darah tinggi kita namun jangan melakukan olah raga yang berat.jika kita menderita tekanan darah tinggi.  

Berikut Ini Tips Mencegah Darah Tinggi

Read More

Perbedaan Beras Asli Dan Beras Dari Plastik

Jika memang benar ada beras dari plastik maka membedakannya gampang sekali. Plastik tidak akan tenggelam di air, karena kerat jenisnya lebih rendahdari air, jadi ketika kita merendam beras dalam air sebelum memasak " beras plastik" ini akan tetap mengambang meskipun kita tekan kebawah.

4.Ada lagi teori bahwa " Beras plastik" dibuat dari kentang atau umbi yang dilapisi plastik.

Maaf saya kurang percaya. Karena Kentang lebih mahal dari beras, tidak mungkin mengoplos dengan bahan yang lebih mahal. Selanjutnya bagai mana memotong kentang menjadi kecil - kecil, dan yang paling logis titik leleh plastik yang paling umum : PE ( Polietilen ) adalah 115oC, PP ( Polipropilen ) adalah 130oC, dan PET yang digunakan untuk botol plastik ). Sementara untuk melakukan pelapisan( coating ), plastiknya harus dicairkan dulu baru bisa melapisi umbi atau kentang. semua titik leleh plastik diatas 100oC, berarti umbi atau kentang akan gosong sebelum dilapisi dengan plastik. Dan Kalau bisa seharusnya mahal untuk proses tersebut.

5.  Bagai mana cara menguji beras plastik dan beras asli?Cara mengujinya bisa dengan 2 cara : pertama, dengan memotong beras dan melihat penampangnya dibawah mikroskop, untuk melihat apakan ada serat umbu dan kulit plastiknya, yang kedua; dilakukan pengujian amilum dengan Yodium. Amilum adalah jenis kanji yang terdapat pada beras asli, yang jika ditetesi yodium  akan memberi warna ungu, Kalau ditetesi tidak berwarna ungu berarti bukan beras asli.

Tadak salah kita harus selalu waspada, Dan alangkah baiknya seluruh jurusan kimia mulai melakukan riset ini dan sampai ada bukti ilmiah bahwa beras memang benar- benar palsu, dan untuk para jurnalis mari be resourceful! kita bisa melihat BBCPanorama sebagai contoh ketika menginvestigasi sebuah topik. Dan terakhir, dan jika ada yang diluar sana yang berhasil membuat beras tiruan, Anda harus siap - siap menjadi kongkomerat. Ditahun 2010, seniman kontemporer China, Ai Weiwei, menggemparkan dunia dengan memamerkan karya terbarunya berjudul  " Sunflower Seeds " di Tate' Modern Turbine Hall, London, karya ini berupa 100.000.000 butir" Kuaci Palsu"dari keramik yang dibuat dengan mengerahkan1600 seniman dari Jingdezhen, China, untuk membuat, memanggang, dan melukis kuaci ini satu persatu. Dilelang Sothebytahun 2009, atau Rp.71.610,- sesuai kurs Google hari ini. Bayangkan, 100juta biji berarti bernilai Rp7trilyun rupiah.Kalau anda menjual beras plastik ini ke Tate Modern Musium di London, siapa tau bisa laku segitu...?

Sumber :

1. aiweiweiseeds.com
2. theguardian.com
3. wikipedia.ogr
4. dan sumber sumber  yang lainnya

Read More

5 Fakta Ilmiah Mengenai Beras Plastik Adalah HOAX

Semalem ketika menonton berita TV,Saya terkejut ketika melihat salah seorang reporter menunjukkan perbedaan antara beras plastik dan beras asli. Dua -duanya dibuat menjadi bubur, lalu ditubnjukkan kepemirsa. Beras plastik lebih kental, membentuk gumpalan, sementara beras asli berbentuk seperti bubur, lalu saya sadar.....nanti dulu.....plastik kalo direbus air tidak akan menjadi bubur!Lalu saya iseng- iseng cek video di youtube " pembuatan beras plastik asal cina " lalu saya terhenyak- itu mah bukan sedang membuat beras plastik , tapi biji plastik berwarna putihdengan proses extrusion, kemungkinan jenis HDPE. Dan ternyata tidak ada bukti Yang ilmiah ( mungkin saya belum menemukan ).disini saya mengajak yuukk lebih teliti lagi ! Be Resourceful.

Berikut ini 5 fakta Ilmiah  mengenai beras plastik adalah HOAX :

1. Video pembuatan beras plastik asal cina ini tidak memiliki informasi bahwa ang diproduksi adalah beras.Video ini menunjukkan proses pembuatan biji plastik yang disebut extrusion, mesinnya namanya extruder. Plastik dicairkan, lalu masuk kedalam pip[a yang dipanaskan dan memiliki pengaduk ulir seperti mata bur.Dari situ, plastik akan keluar seperti odol dan masuk kesaringan seperti membuat cendol, yang mebentuk panjang seperti mie.lalu dicelupkan keair, Karena "benang Plastik"( saya mau nyebut mie plastik, nanti heboh lagi!)ini masih panas dan lembek.Sesudah mengeras benang plastik dipotong kecil- kecil di chopper membebtuk pelet atau biji supaya bisa dimasukkan kedalam karung dan supaya bisa dikirim dengan mudah. Tidak ada yang menunjukkanorang ini membuat beras plastik.Embel - embel asal cina juga ngasal  Orangnya ngomong mandarin , tapi bisa saja ini ditaiwan, Canada, atau Tangerang!
2. Sifat Utama Plastik turunan Hidrokarbon. Keluarga keresek adalah hidrofobik atau tidak suka air, karena bahan dasarnya adalah minyak bumi dan struktur kimianya non polar. Akibatnya mau direbus selama mungkin tidak akan menjadi lembek,beras bisa lembek menjadi bubur karena menyerap air, kalau plastik direbus kelamaan paling cuma basah atau barwarna kecoklatan.Tapi tidak bisa menjadi bubur.
3. Jika memang benar ada " beras dari plastik" maka membedakannya gampang sekali, Klik Disini Untuk Mengetahui Perbedaan Beras Asli Dan Beras Dari Plastik Dan Untuk Melanjutkan Poin 3 sampai 5

Read More