- Putih telur ayan=>0=> Kategori sehat
- Teripang ( Haison )=>0=> Kategori sehat
- Ubur - ubur=>0=> Kategori sehat
- Susu sapi non fat=>0=> Kategori sehat
- Daging ayam pilihan tanpa kulit=>50=> Kategori sehat
- Daging bebek pilihan tanpa kulit=>50=> Kategori sehat
- Ikan sungai biasa=>5=> Kategori sehat
- Daging sapi pilihan tanpa lemak=>60=> Kategori sehat
- Daging sapi p[ilihan tanpa lemak=>60=> Kategori sehat
- Daging kelinci=>65=> Kategori sehat
- Daging kambing tanpa lemak=>70=> Kategori sehat
- Ikan ekor kuning=>85=> Kategori sehat
- Daging asap=>98=> kategori sekali kali
- Iga sapi=>100=> kategori sekali kali
- Iga babi=>105=> kategori sekali kali
- Daging sapi=>105=> kategori sekali kali
- Burung dara=>110=> kategori sekali kali
- Ikan Bawal=>120=> kategori sekali kali
- Daging sapi berlemak=>125=> kategori sekali kali
- Gajih sapi=>13=> Kategori Hati hati
- Gajih kambing=>130=> Kategori Hati hati
- Daging babi berlemak=>130=> Kategori Hati hati
- Keju=>140=> Kategori Hati hati
- Sosis daging=>150=> Kategori Hati hati
- Kepiting=>150=> Kategori Hati hati
- Udang=>160=> Kategori Hati hati
- Kerang/ siput=>160=> Kategori Hati hati
- Belut=>185=> Kategori Berbahaya
- Santan kelapa=>185=> Kategori Berbahaya
- Gajih babi=>200=> Kategori Berbahaya
- Susu sapi=>250=> Kategori Berbahaya
- Susu sapi krim=>280=> Kategori Berbahaya
- Coklat/ kakao=>290=> Kategori Berbahaya
- Mentega/ margarin=>300=> Kategori Berbahaya
- Jeroan sapi=>380=> Kategori Berbahaya
- Jeroan babi==>450=> Kategori Berbahaya
- Telur ayam=>500=> Kategori Berbahaya
- jeroan kambing=>610=> Kategori Berbahaya
- Cumi cumi=>1170=> Kategori Pantang
- Kuning telur ayam=>2000=> Kategori Pantang
- Otak sapi=>2300=> Kategori Pantang
- Otak babi=>3100=> Kategori Pantang
- Telur burung puyuh=>3640=> Kategori Pantang
Kolesterol normal dalam darah 160 - 200Mg
Kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyakit mendadak seperti : Hipertensi, jantung, Stroke, Kematian.
Sumber : General Hospital Singapore
